Power-Yoga ist ein moderner, körperlich fordernder Yogastil, der Elemente aus dem traditionellen Ashtanga-Yoga mit Fitnessansätzen kombiniert. Diese dynamische Praxis ist ideal für alle, die gleichzeitig ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchten.
Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungsfolgen, sogenannte Vinyasa-Sequenzen, die mit kontrollierter Atmung (Ujjayi) verbunden werden. Power-Yoga bringt den Kreislauf in Schwung, aktiviert die Tiefenmuskulatur und sorgt für intensive Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers.
Durch den hohen körperlichen Einsatz wird auch der Kopf frei – Stress wird abgebaut, der Fokus geschärft. Viele Menschen empfinden Power-Yoga als meditatives Training, das Körper und Geist gleichermaßen fordert.
Ein weiterer Vorteil: Die Praxis ist flexibel anpassbar. Sowohl Anfänger mit guter Grundfitness als auch Fortgeschrittene finden passende Variationen. Auch in der Rehabilitation oder im Leistungssport wird Power-Yoga als Ergänzungstraining eingesetzt.
Power-Yoga eignet sich für alle, die Bewegung lieben, Herausforderungen suchen und gleichzeitig Wert auf Achtsamkeit legen. Es ist schwungvoll, energetisierend – und bringt Körper, Atem und Geist in Einklang.
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