Yoga und Schlafqualität: Besser einschlafen durch Bewegung
Viele Menschen in Deutschland leiden unter Schlafproblemen – sei es durch Stress, Bildschirmzeit oder unregelmäßige Tagesabläufe. Yoga kann dabei helfen, den Körper zu beruhigen, den Geist zu entspannen und die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Besonders abends empfiehlt sich eine sanfte Yogapraxis mit beruhigenden Asanas wie […]
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